Développer les caractéristiques mentales déterminantes des individus dans l’optimisation de la performance
- Techniques d'optimisation de la performance 
- Préparation en vue d’objectifs (compétition, challenges, projets sportifs …)
- Intégration dans l'entrainement
- Cohésion d’équipe et motivation sports collectif ou individuel
- Gestion du stress et des émotions
- Gestion mentale de la blessure: Phase de blessure/accident/Traumatisme/arrêt Gestion des douleurs, des doutes, des conséquences individuelles et pour l'entourage …et de la motivation pour revenir ….
- Phase de rééducation/réathlétisation/de reprise de la compétition
- Accompagnement et optimisation du programme autour des différents intervenants  (Chirurgien-ne, physiothérapeute, osthéopathe, entraîneur-euse…)

La force mentale, la résilience et les stratégies appliquées sont apprises à travers des expériences, des challenges, des succès et surtout des échecs. Comment utiliser nos peurs et nos doutes et qu’ils ne soient plus des éléments bloquants ??

La préparation mentale donne aux athlètes la structure et la méthode pour construire et fortifier ces qualités et encrer l’athlète dans ses ressources mentales et physiques.
Ainsi il ou elle pourra être au meilleur de sa condition en phase de compétition …

Ce qui différencie un-e athlète de bon niveau, du haut niveau voir de très haut niveau est cette approche mentale et sa faculté de l’exécuter à bon escient sous la pression de l’évènement.

Il y a diverses formes d’approche qui sont :

Psychologie positive
Méditation
Mindfulness
Auto-motivation
Imagerie mentale
Hypnose
Respiration profonde
Fixation d’objectifs
Visualisation
Neuroplasticité
Mise en situation
Et bien d’autres…En tant que préparateur mental, j’utilise et combine plusieurs de ces approches

Il y a plusieures méthodes pour permettre aux athlètes de déterminer les meilleures routines et stratégies mentales pour eux et comment les appliquer dans la durée.

Quelques exemples de session de préparation mentale :

Visualisation guidée : exercices de visualisation qui aide les athlètes à interagir plus efficacement à travers un objectif spécifique dans des circonstances réelles.

Introspection Positive et affirmation de soi : pratique régulière quotidienne pour affirmer sa confiance et en bloquant les pensées négatives.

Mise en place de routine et de rituels : en phase d’entrainement, de pré-compétition, en compétition, et post-compétition. Essentiel dans la préparation, dans l’encrage au moment présent et en phase de récupération mentale.

Travail en équipe : organisation régulière de séance en groupe qui peuvent inclure de la visualisation, affirmation de l’individu dans le groupe, gestion du stress, mise en place d’objectif ainsi que d’autres approches de dynamique de groupe …

Exercices spécifiques physiques : mindfullness- méditation- respiration – visualisation

Mise en place d’activité d’outdoor : changement de cadre, mise en situation, sortir de sa zone de confort, mise en place de nouvelles perspectives physiques et mentales